Zajęcia judo
„Siła i szacunek na Tatami”
Specjalnie przygotowany program dla dzieci i młodzieży
Program „Siła i szacunek na tatami” został stworzony z myślą o dzieciach i młodzieży, które chcą rozwijać sprawność fizyczną, umiejętności sportowe oraz wartości etyczne poprzez trening judo.
Zajęcia odbywają się w bezpiecznych warunkach, na profesjonalnej macie (tatami), pod opieką wykwalifikowanego instruktora.
Program łączy naukę technik judo z kształtowaniem postawy szacunku, samodyscypliny i współpracy.
Cele ogólne naszych zajęć
Rozwijanie ogólnej sprawności fizycznej i koordynacji ruchowej ciała
Nauka podstaw judo w formie dostosowanej do wieku uczestników
Kształtowanie postawy szacunku, samodyscypliny i odpowiedzialności
Budowanie pewności siebie i umiejętności radzenia sobie w sytuacjach rywalizacji
Cele szczegółowe
- Opanowanie podstawowych padów (ukemi) w przód, tył i bok
- Nauka utrzymywania równowagi i właściwej postawy ciała
- Poznanie i doskonalenie podstawowych technik rzutów, chwytów i trzymań
Zakres technik judo
dostosowany do poziomu początkującego
Ukemi-waza
nauka bezpiecznych padów
- Mae-ukemi (pad w przód)
- Ushiro-ukemi (pad w tył)
- Yoko-ukemi (pad w bok)
Tachi-waza
techniki rzutów
w stójce
- O-soto-gari (duże podcięcie zewnętrzne)
- O-goshi (duży rzut biodrowy)
- De-ashi-barai (zamiatanie wysuniętej nogi)
Ne-waza
techniki w parterze
- Kesa-gatame (trzymanie w pozycji "szalika")
- Yoko-shiho-gatame (trzymanie boczne)
Randori
w formie
zabawowej
- Proste ćwiczenia rywalizacyjne w parze, z zachowaniem zasad bezpieczeństwa
Metody pracy z dzieckiem
- Ćwiczenia indywidualne, w parach i w małych grupach
- Nauka poprzez pokaz i naśladowanie
- Ćwiczenia ogólnorozwojowe z elementami gimnastyki
- Gry i zabawy ruchowe wspierające umiejętności judo
- Stopniowanie trudności technik w zależności od poziomu uczestników
Przewidywane efekty
- Uczestnik zna podstawowe elementy judo i potrafi je bezpiecznie wykonać
- Potrafi współpracować z partnerem i przestrzegać zasad bezpieczeństwa
- Wzmacnia swoją sprawność, koordynację i wytrzymałość
- Rozwija poczucie własnej wartości i umiejętność panowania nad emocjami
- Respektuje zasady etykiety sportowej
Ewaluacja programu
- Obserwacja postępów uczestników podczas zajęć
- Ocena umiejętności praktycznych w formie zabaw i mini-walk (randori)
- Rozmowy z uczestnikami i rodzicami na temat rozwoju dziecka
- Monitorowanie frekwencji i zaangażowania w ćwiczenia